Μήπως ήρθε η ώρα να επισκεφθώ Ψυχολόγο;

Συχνά κάθε άνθρωπος βιώνει περιόδους άγχους, θλίψης, θυμού και προβληματισμού στη ζωή του. Ιδιαίτερα όταν νοιώθει ότι μπορεί να απειληθεί από παράγοντες που πολλές φορές αδυνατεί να ελέγξει, όπως η οικονομική κρίση ή μια υγειονομικής φύσης απειλή όπως ο COVID-19 για παράδειγμα.
Επιστημονικά δεδομένα ερευνών έχουν δείξει ότι ένας στους πέντε ενήλικες πάσχει από κάποια ψυχική διαταραχή ή χρήζει βοήθειας, αλλά μόνο ένα 46% των ατόμων αυτών φτάνουν στο κατώφλι ενός ειδικού.

Τα σημάδια που πρέπει να μας ανησυχήσουν και να σκεφτούμε την επικοινωνία με κάποιον Ψυχολόγο είναι τα εξής:

• Έντονη και συχνή δυσφορία στην καθημερινότητα. Δυσκολία στη διαχείριση καταστάσεων που αφορούν την εύρυθμη λειτουργία των συνηθειών μας.
• Ύπαρξη ενός τραυματικού γεγονότος που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, με αποτέλεσμα να μας καθιστά δυσλειτουργικούς (απώλεια προσώπου, σοβαρή ασθένεια, ανεργία).
• Αντιμετώπιση επαναλαμβανόμενων σωματικών συμπτωμάτων( πονοκέφαλοι, πόνοι στο στομάχι κλπ), που δεν εξηγούνται ιατρικά.
• Χρήση ”ουσιών” για τη διαχείριση προβλημάτων (αλκοόλ, φαγητό, κάπνισμα, ναρκωτικές ουσίες).
• Δεν βρίσκουμε ανακούφιση και βοήθεια σε ό,τι κι αν έχουμε στραφεί μέχρι στιγμής όπως η οικογένεια , οι φίλοι ή και άλλες μεθόδους αυτοβοήθειας.
• Όταν το οικογενειακό/φιλικό περιβάλλον μας προτρέπει να επισκεφτούμε έναν ειδικό, καθώς πολλές φορές οι άλλοι γύρω μας αντιλαμβάνονται πιο καθαρά τη δυσκολία μας, ενώ εμείς αδυνατούμε.

Είναι σημαντικό να μη θεωρήσουμε το γεγονός, ότι απευθυνόμαστε σε κάποιον ειδικό, ως σημάδι προσωπικής αδυναμίας ή ανικανότητας, αλλά σαν δώρο στον εαυτό μας και κομμάτι προσφοράς στην προσωπική μας βελτίωση και εξέλιξη.
Όσο νωρίτερα αναζητήσουμε βοήθεια ειδικού, τόσο πιο άμεσα θα μετριαστεί το πρόβλημα και θα επέλθει ψυχική ανακούφιση και αυτοβελτίωση.

Σολωμού Κατερίνα
Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος
Συνεργάτιδα του επιστημονικού κέντρου «αγωγή»